坐骨神経痛について

2022年10月3日

こんにちは！

烏丸御池鍼灸整骨院の辻です！

今回は、坐骨神経痛についてです。

・まず坐骨神経痛とは、、、

　坐骨神経は人体の中で最も太い神経で臀筋の間を走行します。

　臀筋が緊張することにより、坐骨神経が圧迫され痛みが発症すると言われています。

・原因（原因不明なことが多い）

　・腰椎に異常が生じることによって、坐骨神経が圧迫され発症する。

　　若者では腰椎椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などの疾患が

　　原因となることもあります。

　例）過度な運動、デスクワーク、運動不足　

　→腰に負担をかけすぎるのはNG

　・腰痛との関連性＝（姿勢との関連性も存在する）

　　そもそも腰痛などは骨盤の歪みから起こることが多く、

　　骨盤が歪むことによって体全体の骨が歪み

　　骨に付着している筋肉が元々左右均等なものが骨盤の歪みによって

　　不均等になるため腰痛が発症します。

　　また、腰痛が発症後、その腰痛をカバーしようとして歩き方が少し変わったり、

　　姿勢が悪くなります。

　　その後、腰痛によって背筋や股関節周り下肢の筋が緊張することによって坐骨神経痛

　　が発症すると考えられる。

・改善方法

　・簡単に言うと体を柔らかくすること

　　体の柔軟性をUPさせることで筋肉の緊張が緩和し痺れ、

　　もしくは痛みがマシになります。

　・股関節周りのストレッチ

　・筋肉の柔軟性をUP

　

　＊過度なダイエットは禁止、特に硬い椅子、床に座ることや床で寝ることは避ける

　

・必ず行なって欲しいこと

　・お風呂は長く浸かること

（温水と冷水を交互に浴びる(交代浴））

　・お風呂上がり約20分ぐらい

　　ストレッチをすること

　（最低でも10分行う）　　

　

　＊3日4日で必ず効果は出るとは限らない。

　　毎日やることによって痛みが改善されていく可能性があるため

　　継続することが重要です。

・腰が痛いからと言って腰周辺の筋肉を

　ほぐすのは、あまり意味がありません。

　なぜなら、骨盤が歪むことによって左右対称な筋肉が非対称になっているため

　痛みが出ていると考えられます。

　まずは、体の土台となる骨盤から正常にすることが痛みを改善する近道です。

・当グループ院では、坐骨神経痛などに対して骨格・背骨矯正や鍼灸治療、EMS治療

　など多くのアプローチ方法があります。

　是非、坐骨神経痛などで悩まれている方や身体に違和感がある方はお越しください！

　悩みのある方、気になる方は、下記の各院までお問い合わせください。

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こばやし鍼灸整骨院グループ　　

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