猫背が呼吸に与える影響とは？

2026年10月20日

二条城こばやし鍼灸整骨院です！

皆さんは、自分の姿勢を見直すことはありますか？

ストレートネックや猫背、骨盤の歪みなどが原因で

姿勢不良になっている方を大変多く見かけます、、

健康に支障が出るだけでなく、人から見たときの

見た目の問題にもつながります。

今回はその中でも、猫背が呼吸に及ぼす影響を

お伝えします！

①猫背になると呼吸が浅くなる？

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると

背中が丸まり、猫背になりやすくなります。

猫背の姿勢では胸周りが動きにくくなり

息を吸う時に胸郭が十分に広がりにくくなることがあります。

そのため、呼吸が浅く感じられる場合があります。

②呼吸が浅くなるとどうなるの？

呼吸が浅く感じられると、息苦しさや

疲れやすさを感じることがあります。

また、呼吸を補助する首やまわりの筋肉に

負担がかかり、首・肩こりにつながる場合もあります。

猫背による姿勢の崩れは、呼吸だけでなく

首や肩の不調にも関係することがあるのです。

③日常生活でできる猫背対策

猫背を防ぐためには、日頃の姿勢を見直すことが

とても大切です。

✓スマホを目線に近づける

✓長時間同じ姿勢を続けない

✓背中や胸周りを無理なく動かす

✓深呼吸をしながら、ゆっくり胸を開く

日頃から姿勢を意識し、体をこまめに動かす

習慣をつけましょう！！