「夏バテ」だけじゃない？９月に増える「秋バテ」に要注意！！

2026年09月1日

「夏の疲れがなかなか抜けない」

「朝起きてもスッキリしない」

「なんとなく体がだるい、、、」

９月に入って、このような不調を感じていませんか？

実は夏の終わりから秋にかけては

「秋バテ」と呼ばれる体調不良が起こりやすい時期です。

秋バテって？？

秋バテとは、夏の暑さによる疲労が残った状態に、

朝晩と日中の気温差や生活リズムの変化などが重なり、

体に様々な不調が出る状態のことです。

夏の間は、

・冷房の効いた室内で過ごす

・冷たい食べ物や飲み物をとる

・暑さで睡眠の質が下がる

・汗をたくさんかく

など知らないうちに体へ負担がかかっています。

そこへ秋の気温差が加わることで、

体が環境の変化についていけず、

疲れやだるさを感じやすくなります。

こんな症状はありませんか？？

✓体がだるい、疲れやすい

✓朝スッキリ起きられない

✓肩や首が重く感じる

✓食欲がない

✓めまいや立ち眩みを感じる

✓夜なかなか眠れない

✓冷えを感じる

こうした症状がいくつか当てはまる場合は

夏の疲れが残ているサインかもしれません。

秋バテ対策で意識したいこと！

まずは生活リズムを整えることが大切です。

①朝晩の冷えに注意する

９月の日中はまだまだ暑いです。

ですが、朝晩は気温が下がることがあります。

冷房の温度を下げ過ぎたり、薄着のまま過ごしたりせず

とにかく体を冷やし過ぎないようにしましょう！

②湯船につかる

シャワーだけで済ませず、可能な日は

湯船につかって体を温めましょう！

③体を軽く動かす

疲れているからといって、ずっと動かないのも

おすすめできません。

ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で

体を動かしてみましょう！

整骨院で体のケアをするのもおすすめです！

夏の疲れや冷房による冷え、長時間同じ姿勢で過ごすことなどによって

首、肩、腰まわりに負担がかかっている場合があります。

「病院に行くほどではないけど、なんとなく体が重い」

「最近、肩や首の疲れが取れにくい」

そんな時は、体の状態を一度チェックしてみるのがおすすめです！

当院では、お一人お一人の体の状態を確認しながら

辛い症状のケアや日常生活で気を付けたいポイントについても

お伝えしています。

夏の疲れを秋まで持ち越さないためにも

今のうちから体を整えていきましょう！

「これって秋バテかな？」と感じる方は

お気軽にご相談ください！！