お風呂につかって肩こり・腰痛予防🛁

2022年11月5日

こんにちは！二条城こばやし鍼灸整骨院の堀江です✨

今回は身体が冷えてしまうこの季節におすすめのお風呂の入り方です！

身体が冷えてしまうと筋肉が縮こまりやすくなり、肩こり、腰痛などのお悩みが多く出やすくなってきます💦

それを防止するためにまず身体をあたためることは大切です！

身体をあたためるためにはまずしっかり湯船に浸かりましょう！

熱いお湯にさっと浸かるのもいいですが、しっかり疲れをとりたいときにおすすめなのが

ぬるま湯で半身浴

です！！

38〜40度のぬるめのお湯で浸かることで、

身体への負担も少なく、効率よくしっかりと全身に血液を巡らせることができます✨

また副交換神経の働きをたかめてくれるので、リラックス効果があり、ぐっすり眠りやすくなります🥱

身体をあたためることによって筋肉の硬さも和らぎ肩こり、腰痛予防にもなります！！

寒い日にはゆっくり湯船に浸かって身体の芯からしっかりあたためるのが最適です😌

今日はゆっくり湯船に浸かって、ぐっすり眠りましょう😌✨

二条城院では肩こりや、腰痛の治療を行なっています！患者様に合わせた肩こり、腰痛の治療をご提供しておりますので、肩こり、腰痛でお困りの方は是非、こばやし鍼灸整骨院二条城院にご相談ください✨

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