お盆休み明けの疲れ対策に！

2026年08月11日

こんにちは！

品川中延鍼灸整骨院です😊

お盆休みに入り、旅行や帰省などお楽しみの方も多いのではないでしょうか？

せっかくのお休みなので、ゆっくり体を休めたいところですが、普段と生活リズムが変わることで

休み明けに「なんだか体が重い」と感じることもあります。

今回は、お盆休みを元気に過ごして、休み明けもスッキリ迎えるためのポイントについてお話しします💪

こんなことありませんか？

お盆休みでゆっくり休んだはずなのに、仕事が始まると

「なんだか体が重い…」

「朝スッキリ起きられない」

「休んだのに疲れが取れていない💦」

そんなことはありませんか？

実は、長期休暇のあとにこうした不調を感じるのは珍しいことではありません。

なぜ休んだのに疲れるのか

お盆休み中は、普段と生活リズムが変わりやすくなります。

• 食事の時間が不規則になる
• 長時間の運転や移動が増える
• 冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなる
• 暑さで睡眠の質が低下する

このような変化が重なることで、休み明けに身体のリズムが戻りにくくなることがあります。

その結果、

「身体がだるい」

「眠気が抜けない」

「集中しにくい」

「首や肩が重い」

といった不調を感じることがあります。

休み明けは「少しずつ戻す」がポイント🌿

「休み明けだから頑張らないと！」と、いきなり普段通りの生活に戻そうとするのではなく、少しずつリズムを整えていきましょう。

☀️ 朝はなるべく決まった時間に起きる

🚶 軽く身体を動かす

🍚 食事の時間を整える

🛀 湯船につかってゆっくり休む

こうした小さな習慣を意識することも大切です。

当整骨院でできること

「休んだはずなのに疲れが取れない」

「首や肩が重い」

「なんとなく身体がスッキリしない」

そんなときは、一度お身体の状態を見直してみませんか？

当院では、手技による施術や鍼灸などを組み合わせながら、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたケアを行っています。

お盆休み明けは無理をしすぎず、少しずつ普段のペースを取り戻していきましょう😊

「なんとなく調子が悪いな」と感じたら、お気軽にご相談ください。