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眼精疲労にお悩みの方へ

2025年01月14日

こんにちは!!

こばやし鍼灸整骨院グループです。

本日は皆様がよくお悩みになる「眼精疲労」に関してお話しします。


目次

  1. 眼精疲労とは?
  2. 眼精疲労に効くセルフケア
  3. それでも改善しない時は…?

1.眼精疲労とは…?

まず初めに眼精疲労とは、眼精疲労とは、視作業を続けることにより、痛・のかすみ・まぶしさ・充血などのの症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。

2.眼精疲労に効くセリフケア

お家で簡単にできる眼精疲労に効く「ツボ」のご紹介をさせていただきます。

目頭の内側のやや上方にある窪んだ場所にある睛明(せいめい)という場所が眼精疲労に効くツボです。

このツボを目頭を2本指でつまむようにして押します。

眼精疲労やドライアイなどに良いです。

デスクワークなど、長い時間、文字や細かいものを見て作業する方におすすめです。

3.それでも改善しない場合は…?

セルフケアをしていても、症状がなかなか取れないときは姿勢不良や骨格の歪みから血液循環が悪くなり、改善しづらくなっている場合があります。

多くの方々が日常生活での動作で筋肉がうまく使えていないためお身体に痛みが出てきているケースがよく見られます。

1.初めに日常生活での動作で骨格が歪む

     ↓

2.関節の動きが悪くなる

     ↓

3.筋肉が緊張して硬くなる

     ↓

4.血流が悪くなる

     ↓

5.痛みが出やすくなる

          このようなサイクルで痛みが出やすくなります。

骨盤矯正での効果として、、、

骨盤が正しい位置に戻ると姿勢が良くなります。

骨盤の歪みが解消されると、歪みが原因で起きていた不調が改善されることが期待できます。

なので痛みの根本である骨盤矯正で姿勢不良や骨格の歪みをとっていくことが重要です!!

品川中延鍼灸整骨院はお身体のお悩みをお持ちの方みなさんの味方です!

眼精疲労でお困りのご家族・お知り合いや職場などでおられましたら、お気軽にお問い合わせ下さい!

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