冬に多いケガ『肉離れ』について

2018年01月10日

こんにちは！丹波口こばやし整骨院です！

今日、投稿させて頂く記事は肉離れについてです。

 

この寒い時期、筋肉が冷え固まってしまうため

肉離れを起こす危険性も高まってきています。

 

肉離れとは筋肉が損傷または断裂してしまうことで

痛みや腫れ、内出血、運動制限を伴うケガです。

 

冬に肉離れが多い原因

１寒さ

２不十分なウォーミングアップ

３もともと体が硬い

 

原因はすべて筋肉の固さに関わるため

しっかり柔軟性を保っていればケガの予防に繋がります。

 

もし肉離れを起こしてしまったら

早期の治療が重要になってきます。

 

丹波口こばやし整骨院ではまずはじめに

患部のアイシングと圧迫を行い血腫を抑えます。

さらに筋膜治療で患部の炎症を散らし痛みを早くひかせます。

患部周辺の筋肉をほぐすことで

患部にかかる負担を軽減させます。

 

炎症がおさまってきたら

患部の筋肉をほぐしたりストレッチを行い

固まった筋肉の柔軟性を取り戻していきます。

 

まずは肉離れを起こさないように注意しましょう。

 

丹波口こばやし整骨院は

JR丹波口駅から徒歩３分のところにあります。

丹波口周辺にお住まいの方や

遠くから来られる方も何かありましたら、

いつでもご来院ください！

 

丹波口こばやし整骨院

ホームページ　http://kobayashi-seikotu.com/tannbaguti

京都市下京区中堂寺坊城町31-7メディナ丹波口1階