京都市　運動を始める前に、まずは体を整えてからスタートしましょう

2025年09月30日

秋は気候が安定し、運動を始めるのにぴったりの季節です。
「最近体を動かしていないけど、この機会に運動を始めてみようかな」
そんな方も多いのではないでしょうか。

ただし、普段から運動習慣のない方が急に体を動かすと、捻挫・筋肉の痛み・膝や腰のトラブル を起こしやすいのも事実です。安全に運動を楽しむためには、まず体の土台を整えることが大切です。

整骨院で体を整えてから運動を始めるメリット

1. 関節や筋肉の可動域を広げられる
   　硬くなった筋肉や関節をケアしてから運動を始めることで、ケガの予防につながります。
2. 体の歪みをチェックできる
   　骨盤や背骨のバランスが崩れたまま運動をすると、一部の関節や筋肉に負担が集中してしまいます。当院では姿勢や動きを確認し、必要に応じて調整を行います。
3. インナーマッスルを効率よく鍛えられる
   　普段あまり使わない深層の筋肉は、自力の運動だけでは鍛えにくい部分です。当院ではEMSを活用し、ケガをしにくい体づくりをサポートします。

これから運動を始める方へ

• 運動前には軽いストレッチやウォーミングアップを忘れずに
• 初めは短時間・軽い負荷からスタート
• 違和感や痛みがあれば無理せず整骨院へ相談

運動は継続することで健康効果が高まります。その第一歩を安全に踏み出すためにも、ぜひ当院で体を整えながらスタートしてみてください。