膝の痛み（膝関節痛）

1. 歩き始めや、椅子から立ち上がる瞬間に膝が重だるく痛む。
2. 正座ができなくなったり、膝を完全に伸ばしきれなくなったりしている。
3. 膝に水が溜まりやすく、腫れや熱感を感じることがある。
4. 雨の日や冷え込む日に、膝の芯がうずくように痛む。
5. 整形外科で「変形性膝関節症」と診断されたが、手術は避けたい。
6. 膝の痛みが怖くて遠出を控えている。

痛みや不安を感じることなく歩き続けたいと願うあなたへ。

「立ち上がる時に膝がこわばり、手をつかないと動けない」 「階段の上り下りで膝の奥がズキッと痛み、一段ずつしか進めない」 「病院で『軟骨がすり減っているから加齢のせい』と言われたが、諦めたくない」

このような膝の痛みは、単なる「加齢」や「体重」の問題だけではありません。実は、膝は股関節と足首の間に挟まれた「中間管理職」のような関節です。土台である足元や、司令塔である骨盤が歪むことで、そのしわ寄せがすべて膝に集中してしまっているのです。

京都市・東京品川にある、こばやし鍼灸整骨院・整体院グループでは、国家資格を持つ柔道整復師が、膝そのものだけでなく「なぜ膝に負担がかかっているのか」という根本原因を全身のバランスから解明し、再び軽やかに歩める身体作りをサポートします。

膝の痛み（膝関節痛）は、日常生活の「歩く・立つ・座る」という基本動作すべてに直結するため、非常にストレスの大きい症状です。

単に「加齢で軟骨が減ったせい」と思われがちですが、実は膝そのものだけでなく、「腰・股関節・足首」との連携不足から来ていることが非常に多いです。

膝の痛み（膝関節痛）の主なパターンと原因

膝のどこが痛むかによって、原因や疑われる状態が異なります。

膝の痛みを引き起こす「3つの隠れた真犯人」

多くのサイトでは「軟骨のすり減り」が強調されますが、当院では以下の「構造的な破綻」に着目します。

1. 骨盤の左右差と「重心のズレ」

骨盤が左右に傾くと、どちらか一方の膝に過剰な体重がかかり続けます。また、足の指が外を向いている（ガニ股）と膝の内側が、内側を向いている（内股）と外側が痛みやすくなるなど、骨盤の歪みが膝の寿命を縮めてしまいます。

2. 足首と股関節の「フリーズ（柔軟性不足）」

膝は本来、曲げ伸ばしを得意とする関節です。しかし、足首や股関節が硬くなると、膝がその代わりをして無理にねじれる動きを強いられます。この「余計なねじれ」が筋繊維を傷つけ、慢性的な炎症を引き起こします。

3. 下肢の「インナーマッスル」の衰え

太ももの筋肉（大腿四頭筋など）は膝を守る天然のサポーターです。運動不足でこの筋力が低下すると、膝関節の安定性が失われ、ちょっとした動作でも軟骨や組織に直接ダメージが伝わるようになります。

こばやし鍼灸整骨院・整体院グループの根本改善プログラム

当院では、痛みのステージに合わせた「治療×トレーニング」の掛け合わせで、膝の不安を解消します。

① 骨盤・全身バランス矯正

膝への異常な負荷を止めるため、まずは骨盤を正しい位置へ戻します。股関節や足首の可動域も同時に広げることで、膝が「正しく使える」状態を整えます。

② 深層部への「トリガーポイント鍼灸」

膝の奥深くで固まっている筋肉や、血行が悪くなっているツボに対して鍼刺激を行います。組織の回復を促し、頑固な痛みや重だるさを取り除きます。

③ 最新EMSによる「膝の安定化トレーニング」

膝を支えるための筋力を効率よく向上させるため、EMS機器を活用します。関節に負担をかけずに筋力を鍛えられるため、運動が苦手な方や高齢の方でも安全に膝の安定性を高めることができます。

④ 治療×パーソナルトレーニング

当院の強みは、痛みが引いた後の「動ける身体づくり」までサポートできる点です。正しい知識を持つプロが、一人ひとりに合わせたトレーニングを指導し、一生自分の足で歩ける身体を目指します。

膝の痛みを克服するまでのステップ

状態により個人差はございます。

自宅でできる「膝いたわりケア」

痛みが強い時は安静が第一ですが、落ち着いてきたら以下のことを意識してみてください。

• 冷やさず温める: 慢性的な痛みは血流不足が原因です。お風呂でゆっくり温め、膝周りの筋肉を緩めましょう。（※腫れ・熱感がある場合は冷やしてください）
• 足首回し: 椅子に座って足首を大きく回すだけで、膝へのねじれストレスが軽減されます。
• クッションを挟む: 寝る時に膝の間にクッションを挟むと、腰から膝にかけてのラインが整い、寝返り時の痛みが楽になります。

交通事故による膝の痛み

交通事故では、膝を強く打つ「打撲」や、不意な衝撃による「捻挫」「半月板損傷」などが多く見られます。

• レントゲンで「異常なし」と言われても注意: 骨折がなくても、軟部組織（筋肉や靭帯）は深刻なダメージを受けている場合があります。
• 後遺症を残さないリハビリ: 早期に適切な処置を行い、関節の機能を回復させることが重要です。
• 自己負担金0円: 自賠責保険適用の場合は、窓口負担なしで専門的な施術やリハビリを受けることが可能です。

お客様の声｜京都市　こばやし鍼灸整骨院・整体院グループ

3ヶ月で膝の痛みがとれた　中京区　40代　女性

細い方なのですが、体にゆがみがあって、片方の膝に負担がかかり膝の痛みでこられました。
まずは、骨盤矯正をおこない、しっかり足の筋肉のマッサージを行い筋肉の凝りをとりました。
運動療法をおこない、膝の筋力をつけてもらいました。
3か月で膝の痛みがとれ、普通に動けるようになりました。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

足、腰痛、ゆがみ　京都市中京区　二条　50代　女性

初診の時に、きめ細かくて丁寧な説明を頂いたので安心して施術を受ける事ができました。
その都度、調子や具合をたずねての施術なので症状が改善するのも早かったと思います。
スタッフの皆さんが元気よく、ご挨拶されるのも、とても気持ちが良いです。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

膝痛　京都市中京区　Sさん　40代　女性

いつもお世話になっております。
膝が痛くて普通に歩けなかった状態から矯正とマッサージで日常生活が支障なく過ごせるまで治していただきました。
治療で気になる症状を伝えると、すぐに対応して頂き、痛みを和らげることが出来る「魔法の手」に感謝をしております。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

膝の痛みが解消　京都市中京区　20代　男性　

以前より、膝の痛みを感じていたのですが、
マッサージと背骨の矯正で痛みがとれました。

他の病院や接骨院では「原因が分からない」と
言われていたので、大変たすかりました。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。