京都市 湯舟に浸かっていますか？肩こり・腰痛予防にも！
2026年03月31日
こんにちは！二条城こばやし鍼灸整骨院です✨
今回はおすすめのお風呂の入り方をご紹介します
身体が冷えてしまうと筋肉が縮こまりやすくなり、肩こり、腰痛などのお悩みが多く出やすくなってきます💦
それを防止するためにまず身体をあたためることは大切です！
身体をあたためるためにはまずしっかり湯船に浸かりましょう！
熱いお湯にさっと浸かるのもいいですが、しっかり疲れをとりたいときにおすすめなのが
ぬるま湯で半身浴
です！！
38〜40度のぬるめのお湯で浸かることで、
身体への負担も少なく、しっかりと全身に血液を巡らせることができます✨
また副交換神経の働きを高めてくれるので、リラックス効果があり、ぐっすり眠りやすくなります🥱
身体をあたためることによって筋肉の硬さも和らぎ肩こり、腰痛予防にもなります！！
たまにはゆっくり湯船に浸かって身体の芯からしっかりあたためるのが最適です😌
今日はゆっくり湯船に浸かって、ぐっすり眠りましょう😌✨
